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A semana recém começou e sua vida já está uma correria. Porém por mais agitado que esteja o seu dia, tente arrumar tempo para se alimentar bem, caso contrário vai ficar difícil arranjar energia para aguentar o ritmo até o final da semana.
Se não for possível fazer uma pausa correta para o almoço num “dia daqueles”, experimente fazer lanchinhos ao longo do dia. Mantenha um estoque de opções na sua gaveta, para garantir que seu corpo receba os nutrientes de que você precisa para se manter saudável. Afinal a sua saúde deve ser sua prioridade! #Ficaadica:

Comendo no caminho
Se você passa muito tempo na condução ou no trânsito para chegar ao trabalho, leve alguma coisa para comer no caminho, como uma fruta, barras de cereal ou biscoitos, de preferência integrais. Na rua, você pode optar por sucos de fruta, um pãozinho com manteiga ou uma vitamina com leite. Não exagere no café.

Lanchinhos na gaveta
Mantenha sua gaveta (ou uma geladeira, se tiver disponível no trabalho) sempre recheada de lanchinhos para aliviar aquelas pontadas inesperadas de fome. Aproveite produtos feitos para crianças, que costumam ser enriquecidos em ferro, cálcio e vitaminas. Confira algumas idéias:
• Todo tipo de fruta: varie, para não enjoar, mas siga seus instintos -- às vezes seu estômago só quer mesmo um tipo de fruta, e é ela que você deve privilegiar.
• Bolachas salgadas, torradas, de preferência integrais, e barras de cereal.
• Castanha de caju, amêndoa, pistache e outros tipos de nozes.
• Caixinhas individuais de suco ou de leite e garrafinhas de água mineral.
• Saquinhos de biscoito de polvilho ou bolinhos embalados individualmente.
• Frutas secas.
• Cenourinhas baby ou palitinhos de erva-doce (mas esses você vai ter de levar fresquinhos, porque estragam se ficarem mais de um dia na gaveta)

No horário do almoço
Se puder, leve o almoço de casa para garantir uma refeição equilibrada (contanto que seu local de trabalho disponha de geladeira e microondas). Na hora de decidir o que levar, pode faltar inspiração ou tempo. Veja algumas sugestões para facilitar sua vida: